រដូវក្តៅប្រយត្ន័កើតរោគរាករូស
អាការៈរាករូសមានមូលហេតុកើតចេញមកពីការទទួលទានអាហារកាលពីយប់ចំអិនមិនបានល្អនិងអាហារដែលមិនស្អាត ហើយបើកាន់តែស្ថិតនៅក្នុងពេលវេលារដូវក្តៅដូចសព្វថ្ងៃនេះអាចកាន់តែធ្វើអោយអាហារឆាប់ផ្អូមបង្កបាននូវភាពប្រឈមងាយឡើងទៀត។ ដូច្នេះមុននឹងទទួលទានអាហារគួរជ្រើសរើសទទួលទានអាហារណាដែលចំអិនហើយភ្លាមៗ ព្រោះប្រសិនបើទទួលទានអាហារសំណល់អាចនឹងធ្វើអោយកើតអាការៈរាករូសបានដូចជាការបន្ទោរបង់លាមករាវយ៉ាងហោច៣ដងឬបន្ទោរបង់ចេញសុទ្ធតែទឹកលាយជាមួយនឹងសំបោរដែលយើងហៅថាមួលឈាមមួយដងក្នុងរយៈពេល១៤ម៉ោង។
នៅក្នុងចន្លោះខែមីនាដល់ខែមិថុនាដែលជារដូវក្តៅឈានដល់ដើមរដូវភ្លៀងនិងធ្វើអោយអ្នកជម្ងឺរោគរាករូសច្រើនបំផុតដែលមូលហេតុមួយភាគធំបណ្តាលមកពីការទទួលទានអាហារលាយឡំនិងមេរោគ។ ក្នុងនោះអាចមកពីមេរោគបាក់តេរីវីរុសព្រូននិងសារជាតិពុលពីមេរោគTorim ។ ភាគច្រើនអ្នកជមឹ្ងនឹងមានអាការៈក្នុងរយៈពេល១-២៤ម៉ោងក្រោយពីបានទទួលទានមេរោគចូលដែលគេច្រើនមានអាការៈឈឺខ្មួលៗ រមូររកកលចង់ក្អួត បត់ជើងញឹកញាប់ដែលអាចមានលក្ខណៈជាទឹកឬសំបោរលាយឈាមអាចគ្រុនក្តៅនិងមានអាការៈអស់កម្លាំងដោយសារបាត់បង់ជាតិទឹក។ អាការៈធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកជម្ងឺកូនក្មេងឬអ្នកដែលមានអាយុខ្ពស់ឬអ្នកដែលមានរោគប្រចាំកាយដូចជារោគទឹកនោមផ្អែម រោគគ្រលៀនវាអាស្រ័យទៅលើមេរោគដែលជាមូលហេតុដូចជាមេរោគថៃហ្វយ មេរោគមួលជាដើម។
ការប្រតិបត្តិខ្លួននៅពេលកើតរាករូស
១-នៅក្នុងជំហានដំបូងត្រូវជំនួសដោយទឹកដែលបានបាត់បង់ទៅតាមរយៈការផឹកទឹករ៉ែដែលមានលក់នៅតាមទីផ្សារទូទៅ។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើរកទិញមិនបានក៏អាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានដោយប្រើអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ ស្ករស៨ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកទទេ១លីត្រ។
២-គួរទទួលទានអាហារដែលងាយរំលាយដូចជាបបរសាមចូកនិងចៀសវាងអាហាររស់ជាតិមុតនិងទឹកដោះគោ។
៣-គួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យនៅពេលកើតមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងររហូតមិនអាចស៊ូទ្រាំបានដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង បត់ជើងធ្លាក់សុទ្ធតែឈាមឬអាការៈមិនបានល្អប្រសើរបានក្នុងរយៈពេល២៤ម៉ោងក្រោយមក៕